[369排毒餐紀錄] 第四天

369排毒餐是參照《搶救肝臟》書中的飲食法, 為時九天, 每三天一個階段, 飲食做些許變化. 第四天開始, 三餐不能自己決定了. 早上除了檸檬汁, 還需要多一杯芹菜汁.

第四天完整的菜單是
起床後, 檸檬汁500cc, 半小時後喝芹菜汁.
早餐: 救肝蔬果昔, 也就是野生藍莓香蕉果昔, 要在芹菜汁喝完後半小時才能喝. 沒喝飽的, 還可以續杯.
午餐: 蒸蘆筍, 加上救肝沙拉
下午點心: 兩顆蘋果, 加1-4顆椰棗. 蘋果兩顆不飽還可以多吃.
晚餐: 和午餐同
睡前: 喝1杯 500cc檸檬水, 和一杯洛神花茶(或者檸檬香蜂草茶). 肚子餓, 可以再吃一顆蘋果.

芹菜汁是作者安東尼•威廉在他的第一本著作《醫療靈媒》就非常推薦的飲品. 用一大把的芹菜榨汁,一次至少要喝500cc. 芹菜汁我也斷斷續續喝了一年多了, 它的效果很好. 尤其是我剛喝的第一個月, 感覺精神活力好很多. 它有特別的藥效, 剛開始喝時, 清腸的效果很明顯, 記得喝了之後要留在家, 或在有廁所的地方, 會有點拉肚子. 雖然是拉肚子, 但是肚子不會痛, 感覺是要將體內不乾淨的東西排泄出來.

芹菜汁平時也可以喝, 和其他的果汁和沙拉一樣, 不一定要做九天排毒餐才喝. 記得最好在早上空腹時喝, 喝完後半小時才吃其它食物. 或者其它時間也可以, 但是前兩個小時內沒有吃東西, 再喝芹菜汁, 一樣喝完後半小時不吃任何食物.

這是讓芹菜汁發揮最好的效果的時間, 如果沒辦法完全遵守, 至少也盡力而為, 比如半小時, 減少成15分鐘. 還是有幫助的!

有興趣的人可以試著挑戰連續喝七天純芹菜汁, 英文名稱是”7 Day Celery Juice Challenge”. 一定要空腹喝500cc 純芹菜汁, 自己親自去體驗喝芹菜汁的感受.