[369排毒餐紀錄] 第九天

369排毒第九天, 也就是最後一天. 這天的飲食只能吃流質的.

這天我喝了4杯500cc檸檬蜂蜜水(起床和睡前, 以及每三小時還要一杯, 下午時我少喝了一次), 2杯500cc芹菜汁, 2杯小黃瓜蘋果原汁, 無數杯的香瓜汁（估計有十杯), 半杯的柳橙汁, 1杯洛神花茶.

用我的榨汁機榨柳橙汁消耗柳橙的速度好快, 所以我只打了一顆, 我喜歡柳橙整顆連果肉吃, 等明天再吃吧. 排毒菜單可以自己決定木瓜汁, 柳橙汁或者香瓜汁. 超市賣的木瓜都是綠色的皮, 我猜果肉應該只有半熟, 我不是很想喝, 沒有買. 可以這三種果汁輪著喝或混著喝, 但是我選擇了最想喝的香瓜汁. 香瓜汁好香好甜喔~ 照片上著兩顆香瓜我一天就消耗完畢. 只分了一點點給小孩, 其它的都進了我的肚子.

這天喝流質果汁一天, 開始想念前幾天的菠菜湯, 蘋果, 切香瓜的時候也好想直接拿一塊放進嘴巴!! 還好有忍耐住.

肚子會餓嗎? 會! 就趕快去喝果汁, 這些果汁都很好喝, 香瓜汁有飽足感, 所以還是撐得過去. 需要常常跑廁所小解, 這幾天晚上都很好睡, 每次陪小孩睡覺時, 就昏睡過去了.

### 感覺和感想 ###

痘子到了第九天和隔天有慢慢消掉, 一天上大號的次數也是2-3次, 不成形的, 隔天早上也是, 喝完檸檬汁和吃了水果後就跑廁所了, 一樣是不成形的. 第十天的飲食不能馬上大魚大肉, 也是盡量清淡.

第九天晚上刷牙時發現舌苔很厚白白的一層, 現在是第十天晚上, 舌苔又恢復正常. 和一個禮拜前觀察時一樣是漂亮的紅色.

這幾天很密集的喝芹菜汁, 果汁, 吃生菜, 早上吃完後身體都覺得很冷, 去沖過澡後就比較好些. 以前喝小黃瓜汁也會有這種感覺, 喝完後很冷. 我通常都喜歡去沖澡舒緩.
第十天看到肚子比較消了, 體重還是維持減少一磅(半公斤).

### 補充 ###

*快兩年改變飲食習慣, 增加水果蔬菜和果汁, 偶爾剛吃下去的感覺雖然是有寒意, 像這次吃排毒餐的感覺. 但是長期下來我的身體反而變得比較不怕冷,這真是很奇妙!

*吃排毒餐這幾天雖然覺得特別冷, 倒也可以接受, 希望身體會慢慢改善. 書上提到芹菜汁會造成寒冷的感覺, 一個原因是身體平時過度工作, 細胞接收到芹菜汁的營養帶來緩解, 對細胞有療效. 可以多穿衣服或躲進被子一陣子好讓芹菜汁發揮作用. 另一個原因是, 芹菜汁”淨化腸道的毒物和毒素時造成立即性排毒反應. 當有害物質受到中和, 並進到血液中準備排除, 便會使人稍微發冷.” 還有肝臟平時工作量很大也會過熱, 芹菜汁會立即使肝臟冷卻, 造成體溫下降. (神奇芹菜汁, 第235頁)

*這個排毒餐是醫療靈媒安東尼•威廉的書《搶救肝臟》上的, 很多人做過, 有臉書的團體專門討論369排毒餐. 剛開始我覺得很多東西要準備, 並沒有馬上試, 但是日常生活中, 慢慢加入了很多作者推薦的蔬菜, 水果, 和藥草茶. 經過了一年多後, 再來做這次的369排毒飲食, 準備起來很輕鬆.

*想試的朋友, 請查看《搶救肝臟》書上有詳細說明. 有中文版和英文版. 不試也沒關係阿~ 純分享, 謝謝收看. 請記得多吃水果和蔬菜