[369排毒餐紀錄] 第五天和第六天

這是我第二次做369排毒, 排毒飲食中的這些食物都很常在我家出現, 都是安東尼極力推薦的超級營養食物. 所以對我來說執行這個369排毒的難度不大, 肉類不吃也沒關係, 因為我自己在日常生活中有慢慢減少. 熟食沒吃也沒關係, 經過兩年的飲食調整, 我不一定要熟食來滿足我的胃.

唯獨很想念pita餅乾, 那是麵粉做的餅乾, 前陣子我很常吃. 零食麵包對我來說是最難戒的, 餅乾裡的小麥成分會增加飽足感, 前陣子因為少吃肉, 就貪嘴吃零食和麵包. 小麥麵粉很多都是基改的, 對身體沒什麼益處, 會想念它完全是因為身體裡的病毒飢餓, 想念它的食物, 不是真的身體缺乏需要它.

每個人的身體裡都是或多或少有病毒在體內, 只是有的病毒會演變成大病, 有的就是潛藏在身體內. 只要我們多吃病毒討厭的食物, 比如蔬菜水果; 少吃它喜歡的, 像是雞蛋, 牛奶, 芥花籽油, 基改食物. 病毒就很難有能力作怪.

我覺得這陣子吃太多零食, 做廚房時也吃了很多的外賣. 胖了不少, 所以想做3-6-9排毒, 希望能瘦個幾磅, 如果沒瘦, 那至少我也不會再繼續增胖, 身體還得到很多的營養, 更健康了.

369排毒共有九天, 這是第五天的飲食, 不跟著做的人, 也可以吃, 挑選幾樣你方便可以做的, 都很好.

第五天的飲食安排是這樣的. 早上起床先喝500cc的檸檬水; 30分鐘後再喝芹菜汁. 再等30分鐘喝”香蕉野生藍莓果昔”(還要加紅色火龍果粉).

午餐吃蒸蘆筍和救甘沙拉, 就是這片裡那一大碗的番茄和生菜, 淋上蒜頭柳橙汁醬. 下午點心是兩顆蘋果加1-4顆的椰棗, 或是打成蘋果泥. 晚餐和中午相同.

*我這次的救肝沙拉：番茄, 芹菜丁, 香菜切碎, parsley歐芹切碎, Romain Lettuce, 和蒸蘆筍, 再淋上醬汁(柳橙半顆, 蒜頭1-2瓣, 玫瑰鹽少許).

晚上睡覺前一個小時, 要記得還要再喝一次500cc以上的檸檬水, 和一杯洛神花茶(或者檸檬香蜂草茶).
宵夜可以吃一顆蘋果, 或者不吃.

以上的食物吃不飽都可以多吃,加倍也沒關係. 吃不下就少吃.

我今天是第六天, 和第五天差不多. 只是中午多了蒸孢子甘藍. 臉上痘子長了好多, 而且長的位置很特別, 是在額頭兩側, 耳朵旁邊一顆, 鼻子旁邊一顆. 下巴到耳朵中間也有, 這個位置沒吃排毒餐前就開始長了, 因為我的早餐都刻意只吃水果, 不吃油脂, 有空時就喝芹菜汁, 所以也有慢慢在排毒. 還有一顆在耳朵上面也長了一陣子了, 摸起來感覺很大顆.

我不太長痘子, 大概長最多的就是青春期, 和這兩年開始接觸芹菜汁和排毒餐之後. 腹部兩側會隱隱痛, 一陣子都沒有了, 吃369又變得明顯了. 希望這次深層排毒後, 這些狀況都能改善, 消失不見.

*咖啡我都能戒掉了, 麵粉做的餅乾和麵包, 我一定也能戒掉, 只要再給我一陣子.

萱萱